New Year, new me?!
Das neue Jahr ist da, und die Motivation ist spürbar: neue Ziele, neue Pläne, neue Gewohnheiten. Du bist voller Tatendrang – und genau jetzt ist der perfekte Zeitpunkt, über eine entscheidende Wahrheit zu sprechen, die fast immer übersehen wird:
Wenn du wirklich etwas verändern willst, musst du damit anfangen, dein Selbstbild zu verändern.
Warum? Weil wahre Veränderung nicht nur im Tun liegt – sondern im Sein.
Wir werden von allen Seiten mit „Neues Jahr, neues Ich“-Botschaften bombardiert. Aber wie oft wird dir gesagt, dass der Schlüssel zu einem neuen Leben darin liegt, daran zu arbeiten, wer du wirklich bist – und wie du dich selbst siehst?
Hier kommt die gute Nachricht: Dein Selbstbild lässt sich verändern, und damit legst du den Grundstein für alles, was du erreichen willst.

Verändere deine Identität – und alles andere folgt
Vielleicht fragst du dich: Warum schaffen es manche Menschen so leicht, ihre Ziele zu erreichen, während andere scheitern? Die Antwort ist nicht nur Willenskraft oder Glück. Der wahre Unterschied liegt in ihrer Selbstwahrnehmung.
Eine Studie von 2017 zeigt, dass negative Gefühle wie Scham, Selbstzweifel und der ständige Vergleich mit anderen nicht nur frustrieren, sondern aktiv deinen Erfolg sabotieren können – ob es um Gewicht, berufliche Ziele oder persönliche Entwicklung geht.
Hier ist das Problem:
Viele Menschen setzen sich Ziele wie „Ich will abnehmen“ oder „Ich will mehr Geld verdienen“. Aber sie vergessen, dass ihr altes Selbstbild sie zurückhält:
- „Ich bin nicht diszipliniert genug.“
- „Ich habe einfach kein Glück.“
- „So bin ich halt.“
Wenn der Kopf blockiert, hilft der beste Plan nicht
Unsere Gedanken und unser Körper sind untrennbar miteinander verbunden. Dein Mindset ist ein zentraler Treiber für deine Handlungen. Veränderung ist niemals so einfach wie „es einfach wollen“.
Selbst der beste Plan bringt nichts, wenn die psychische Belastung die physischen Vorteile übersteigt. Die Lösung? Fülle zuerst deinen psychologischen Becher auf.
Wenn du ein persönliches Ziel erreichen willst, hängt dein Erfolg davon ab, ob du bereit bist, deine Identität zu verändern.
Der Autor James Clear schreibt in seinem Buch Atomic Habits:
„Die meisten Menschen denken nicht einmal darüber nach, ihre Identität zu verändern, wenn sie sich verbessern wollen. Sie denken einfach: ‚Ich möchte schlank sein (Ergebnis), und wenn ich diese Diät einhalte, werde ich schlank (Prozess).‘ Sie setzen Ziele und planen Handlungen, um diese zu erreichen, ohne die Überzeugungen zu berücksichtigen, die ihre Handlungen antreiben. Sie ändern nie ihre Sicht auf sich selbst und merken nicht, dass ihre alte Identität ihre neuen Pläne sabotieren kann.“
Diese Überzeugungen führen dazu, dass du dich selbst sabotierst – und genau da setzt meine Arbeit an.

Hypnose und Coaching: Der Turbo für deine Veränderung
Veränderung beginnt im Kopf – und Hypnose ist eines der effektivsten Tools, um dein Unterbewusstsein so umzuprogrammieren, dass es dich unterstützt, anstatt dich zu blockieren.
Stell dir vor, du kannst diese negativen Gedanken und Zweifel loslassen und ein neues, kraftvolles Selbstbild verankern:
- „Ich bin jemand, der seine Ziele erreicht.“
- „Ich bin diszipliniert und voller Energie.“
- „Ich bin bereit, mein Potenzial zu leben.“
Mit meiner Unterstützung im Coaching und durch Hypnose arbeiten wir gezielt daran, diese Veränderung in dir zu verankern. Denn wenn dein Selbstbild stimmt, werden neue Gewohnheiten zu einer natürlichen Folge – ohne Druck, ohne ständiges Kämpfen.
Deine To-Do-Liste für nachhaltige Veränderung
Hier sind drei Schritte, die du direkt umsetzen kannst, um deine Ziele mit einem neuen Mindset zu erreichen:
- Definiere deine neue Identität.
Wer möchtest du sein? Formuliere deine Antwort klar und positiv: „Ich bin ein Mensch, der…“ - Verabschiede dich von alten Überzeugungen.
Notiere dir Glaubenssätze, die dich bisher zurückgehalten haben, und schreibe daneben, wie du sie positiv umformulierst. Zum Beispiel:- „Ich bin nicht gut genug“ → „Ich wachse mit jeder Herausforderung.“
- Hol dir Unterstützung.
Veränderung fällt leichter, wenn du sie nicht allein durchziehen musst. Buche eine Hypnose-Sitzung oder ein Coaching, um die Blockaden zu lösen, die dich bisher zurückgehalten haben, und dein neues Selbstbild tief zu verankern.
Bonus-Tipp: Schreibe deine neue Identität auf einen Zettel und lies sie dir jeden Morgen laut vor. Verknüpfe diese Affirmationen mit einem Bild von deinem zukünftigen Selbst – motiviert, erfolgreich und voller Energie!
Dieses Jahr kann alles anders werden. Es beginnt mit deinem Wer möchte ich sein.
Bist du bereit, dein volles Potenzial zu entfalten? Ich freue mich darauf, dich auf dieser Reise zu begleiten.
